bnt新闻讯 我们的皮肤常常暴露在雾霾灰尘等各种有害环境之中，极易引发痘痘等各种问题，毁掉肤质，不仅有损美观，还会破坏皮肤健康。
小编特意搜集了下能缓解这类状况的生活习惯，不妨一起来看看，打造出净白娇嫩的健康肌肤。
1. 12点之前睡觉
有个词叫做“美人嗜睡”，要想拥有健康紧致的肌肤，最基本的当然就是良好的睡眠习惯。实际上，女子组合少女时代成员徐玄过去就曾在某综艺节目中说过自己为了保持肌肤健康，每天都努力在12点之前睡觉。
睡眠不仅能缓解疲劳，还能帮助恢复肌肤状态。如果有天睡眠不足，第二天就很容易出现脸部浮肿，或者是感觉皮肤休息不充分，一定要保证每天7个小时以上的睡眠时间。
2. 节制在外用餐、精制碳酸化合物、糖
碳水化合物口感越嚼越甜，而且越精致味道越柔嫩，让人心情大好，糖类也是如此。外面餐厅卖的食物为了更好吃，很多都放了砂糖进去。
不过，如果觉得护肤管理起不到什么效果，那就要改一改饮食习惯了。角质的代谢周期约为1个月，若摄取过量的碳水化合物和糖类，角质层会变得更厚。毛孔发硬后皮肤就显得粗糙厚重，无法充分吸收护肤品的营养成分。
3. 不要用手碰脸
泛红的痘痘很影响容貌，让人觉得格外别扭，所以很多人都喜欢用手抓。但众所周知，手比脚上的细菌还多，稍不小心就会因为刺激和细菌而引发炎症。
如果想要拥有健康干净的肌肤，尽量不要用手靠近触碰脸部，必要时一定要将手洗干净。挤痘痘的时候，可以用棉棒或用酒精消毒的粉刺针，比手更干净卫生。
# 改掉不良生活习惯、调节好身体内部后，就需要在外围多加注意了。下面小编为大家介绍几款有益于皮肤镇定和保湿的实用产品，帮助打造健康活力美肌。
01 糖果女郎软绵绵糖果面膜（CANDY O’LADY MELLOW COTTON CANDY MASK）
这款面膜含有芦荟叶汁提取物、储水功效卓越的海藻糖成分，能为疲惫皮肤构建一层健康的水分保护膜。同时，酵母发酵提取物能促使这两种主要有效成分传递至肌肤深层，帮助打造水润肌肤。
02 糖果女郎蛋糕糖果糖果面膜（CANDY O’LADY CAKE POP CANDY MASK）
芦荟叶汁能温和为肌肤补充足量营养成分，构建强力保护膜，迷迭香提取物、黄春菊提取物可注入充足活力，镇定舒缓敏感肌肤，让肌肤恢复舒适健康的状态。
03 兰芝夜间修护睡眠面膜（LANEIGE Water Sleeping Mask）
这款睡眠面膜能让暴露在各种有害环境中的疲惫皮肤得到充分“休息”，散发健康光泽。具有卓越的镇定功效，能在睡眠期间有效舒缓皮肤，帮助打造透嫩亮白的美肌。
04 悦诗风吟真萃鲜润面膜蜂蜜（innisfree it’s real squeeze mask manuka honey）
这款面膜含有大量源自新西兰纯净地域麦卢卡树花的蜂蜜，营养丰富，可为暗沉干燥的皮肤补充足量水分，让肌肤变得健康水嫩。
05 A.H.C Premium Hydra Soother Mask
这款高浓缩补水面膜触感清爽不油腻，能充分被肌肤吸收，具有调节水分均衡的功效。含有50%储水能力卓越的玻尿酸成分，可保持肌肤一整天水润细嫩。李希洙 马义涵/文 CANDY O’LADY 糖果女郎，LANEIGE 兰芝，innisfree 悦诗风吟，A.H.C，bnt新闻DB/http://www.candyolady.com/
