随着社会的变化，女性承担的社会压力越来越大，这也导致了女性乳腺增生的发病率呈逐年上升的趋势。女性随着年龄的增长，经前有乳房胀痛、有时疼痛会波及肩背部，经后乳房疼痛逐渐自行缓解，这生理性改变，也是乳腺增生的表现。那么我们如何面对呢?下面就跟随博鳌一龄生命养护中心的健康生殖管理中心的专家一起去了解下吧!.
如何预防乳腺增生?博鳌一龄的专家给你支妙招
什么是乳腺增生?
乳腺增生的症状一：乳房疼痛
常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射;部分可表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化、劳累、天气变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。
乳腺增生的症状二：乳房肿块
肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，一般好发于乳房外上象限。表现为大小不一的片状、结节状、条索状等，其中以片状为多见。边界不明显，质地中等或稍硬，与周围组织无粘连，常有触痛。大部分乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。
乳腺增生的症状三：乳头溢液
少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，多为淡黄色或淡乳白色，也有少者经挤压乳头可见溢出溢液。如果出现血性或咖啡色溢液需要谨慎，并可采取按摩方法及时控制和治疗。
治疗乳腺增生需要注意什么?
首先，明确治疗的目的。
一是缓解疼痛，二是缓解增生，疼痛消失很容易，增生怎么判断好转呢?难!但我们必须知道，增生转变为癌只是理论上有这样的说法，临床上不是定论。所以，得了增生不要害怕，得癌更多的原因是基因，也就是说，先天遗传的因素更大一些。
那乳腺增生要不要治?答案是肯定的。乳腺增生且经常复发，说明你的生活处于亚健康状态。亚健康不管理，不注意调理，就会变成不健康状态。所以乳腺增生也要重视治疗和管理。
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治疗和预防乳腺增生有几个要点需要注意：
第一是要回到健康生活状态，心情要舒畅，要控制好情绪。
第二才是药物，药物可以迅速缓解疼痛，但增生的腺体复原，需要很长时间，所以现在共识是用药两个月，停药一个月是一个疗程。这期间，要听医生的话，有的需要加减药，有的需要加减量，靠一两次看病吃药是治不好的。
第三是要选择合适的胸罩，乳腺增生的护理要注意不能戴不合适的胸罩或干脆不戴胸罩。
第四是生活作息要规律，夜猫子患上乳腺增生，这与她们的工作压力过大，生活作息不规律等因素有关。
第五要经常进行体育锻炼，每周坚持4小时以上，可使患乳腺癌的危险几率减少30%左右。
博鳌一龄生命养护中心专门为患有乳腺增生的女性安排私密瑜伽课程和一龄六式太极禅课程，以简单易坚持的运动帮助调理乳腺增生。
博鳌一龄生命养护中心温馨提醒所有的女性朋友，如果家中有乳腺癌的亲人，请您也尽早做基因检测，提前了解患病风险系数，做好预防，欢迎您到博鳌一龄生命养护中心体验基因检测服务项目，了解您最真实的生命说明书。
