初夏时节，来到博鳌一龄生命养护中心来调理身体的人越来越多，她们有很多人都反映自己身体湿气重。湿气到底是什么?它是如何形成的?对人的身体，会有怎样的影响?博鳌一龄国际名中医健康医疗中心的名老中医为您一一解答，为什么夏天要重视排湿气?
湿气是什么?
湿气，一般是外湿气入侵体内，以及体内多余水分无法排除造成的。除了饮食不当会造成体内产生内湿气以外，天气寒冷而衣物穿得少、洗头发没有吹干便睡觉、穿湿衣服等，都有可能产生湿气。
湿气是一个很随和的小朋友，跟谁都玩得来，虽然这并不是我们愿意看到的。它遇寒为寒湿，遇热为热湿，遇风则变为风湿。长期体内湿气过重，会使人体态臃肿，肥胖，影响人的肠胃功能，长期便溏，不仅如此，还会让人打不起精神，影响工作和生活。湿气如果不及时去除，吃再多的补品、药品都是浪费。
如何判断自己体内是否有湿气?博鳌一龄的老中医专家教您识别体内湿气。
博鳌一龄养护中心国医堂
1.看大便
每天清晨起床排便过后，先别着急冲掉，观察一下粪便，颜色是否为金黄色，是否成形，若不成形，且颜色发青，则说明体内有湿气。接着将粪便冲洗，如一箱水都无法将大便冲洗干净，还有部分残留，黏在马桶上，也说明体内有湿气。
如果觉得恶心，不乐意观察粪便，那就在排便的过程中，仔细感受，是否总有排不净的感觉，且在擦拭的时候，需要多张卫生纸还是擦不干净。如果有这些症状，也能说明体内有湿气。
2.看舌苔
每天早晨，先别急着刷牙洗漱。博鳌一龄的老中医建议您，先抽出几秒钟，观察自己的舌头。古人有云：“舌为心之苗，又为脾之外候”。所以，舌头是最能敏感且快速地反映出我们的身体状况的。如果舌苔粗糙，或者很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热了哦，要及时除湿。
湿气重的症状
如果这些症状你都有，博鳌一龄国际名中医健康医疗中心药膳科的专家教您如何食疗轻松排湿气。
俗话说，药养不如食养。红豆和薏米，则是两种去除体内湿气的好食材。不需要你有多精湛的厨艺，也没有多严谨的食材配比。随意抓一把红豆和薏米，洗净放锅熬煮即可，非常简单。
一龄药膳科的专家提醒您，红豆薏米虽能有效去除体内湿气，但万万不可过量食用。部分人群不适合食用：
1.薏米性寒，虚寒体质人员不宜长期食用，孕妇或经期的女士，应避免食用;
2.消化功能不好的人群，不宜常服薏米;
3.薏米有降血脂以及血糖的功用，但万万不可将薏米当做药品进行治疗，有高血脂症状的患者，需找医生进行治疗。
4.红豆具有理气通经的功用，所以体虚多汗、咳嗽咯血的人群应避免食用。
除了食养，平心静气也很重要哦。博鳌一龄希望所有的小姐姐小哥哥，都能健健康康的，每天按时排便，精神抖擞，体内无湿气。
