bnt新闻讯 冬季，包括皮肤干燥在内的痘痘、起皮等各种皮肤问题令人叫苦不迭。虽然很多人都认为是因为冬季气温急剧变化以及空气中水分不足所致，但其实根本上是因为营养不足。
肌肤营养不足，不仅会引发痘痘，还会诱发皱纹、皮肤下垂等各种老化现象。对此，很多人都纷纷通过化妆品、激光手术、按摩等集中管理皮肤，为皮肤提供营养。然而，补充营养不能盲目，了解有益于肌肤的营养成分，正确补充，更能有效解决皮肤苦恼。那么，究竟应该摄取什么营养才能维持紧致、明亮的肌肤呢？下面，我们就为大家介绍肌肤更美丽所不可或缺的营养成分。
>>肌肤美容所必须的营养素？
1.胶原蛋白
胶原蛋白是管理皮肤皱纹、弹力所必需的营养成分。它是构成皮下真皮层的主要成分，在细胞之间起到连接作用。胶原蛋白数量随年纪增长逐渐减少，如此便会导致细胞间紧密度降低，皮肤弹力下降，很小的刺激都会轻易生成皱纹。所以，持续摄取胶原蛋白，增强肌肤弹力很重要。补充胶原，可多食用柿饼、胡萝卜、蒜、蓝莓等。
2.维他命C
维他命C的代表功能是美白。维他命C可以抑制黑色素的合成，还原氧化了的黑色素，令黯沉肤色重新焕亮。此外，它还能阻止水分流失，帮助胶原蛋白生成。与此同时，维他命C还有抗氧化效果，它能抑制因紫外线导致的活性氧的生成，保护因紫外线而损伤的皮肤细胞，对抗老化和皮肤肿瘤。草莓、橘子、柠檬、辣椒、青椒中含有大量维他命C。
3.OMEGA-3
OMEGA-3具有保护体内细胞、维持细胞构造的作用。所以，充分丰富的OMEGA-3可以帮助保护皮肤细胞，维持肌肤内的水分，防止皮肤干燥。这是因为OMEGA-3能够形成能起到锁住皮肤内水分作用的脂质层。英国曼彻斯特大学研究团队曾表明OMEGA-3可预防紫外线给皮肤造成的损伤，增进皮肤免疫力。而想要补充OMEGA-3，可以食用青花鱼或是秋刀鱼等青色鲜鱼。
4.维他命A
维他命A可以预防皱纹、去除角质。它起到填补皮肤真皮层和表皮层凹陷部分的作用，可以消除皮肤皱纹，促进皮肤表皮新陈代谢，让角质周期正常。因此，摄取充足维他命A可以让厚厚堆积的角质自然脱落，皮肤更加光滑、明亮。另外，它还有抗氧化效果，预防皱纹、皮肤下垂、黄褐斑等皮肤老化现象。维他命A大量存在于菠菜、南瓜、辣椒中。
>>可有效补充肌肤营养的产品推荐
虽然通过饮食可以为肌肤补充营养成分，但若是想快速看到效果，推荐使用专为肌肤打造的化妆品。
特别推荐有皮肤药水之称的一妆独秀沐缤美 美迪思特（FIRST COSMETIC MULBIT 美 MEDIST），它是一款需要使用者将功能性原料锭剂直接放入温水中融化使用的新概念产品，可快速恢复疲惫肌肤，堪称皮肤营养剂。沐缤美 美迪思特含有被人称为抗氧化维他命的维他命A、C、E，使用之后即能看到抗老、紧致、保湿效果。另外，它无防腐剂，即使敏感肌肤也能安心使用。洪利炅 许杰/文 青岛帕斯特贸易有限公司(FIRST COSMETIC) 一妆独秀，bnt新闻DB/firstdistribution.co.kr
